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chakras-500x667I Chakra sono dei vortici di energia presenti lungo la colonna vertebrale.
I principali sono sette, si trovano in punti specifici del nostro corpo e forniscono energia direttamente al nostro essere su più livelli di esistenza. A livello fisico ad ognuno di essi corrisponde una zona particolare del nostro corpo, ghiandola endocrina e organo.

Più ci prendiamo cura della loro pulizia e del loro ri-equilibrio e più il nostro benessere psico fisico ne gioverà.

L’Occidente è arrivato ad abbracciare queste conoscenze e filosofie solo negli ultimi decenni e solo ora la conoscenza della presenza dei chakra è diventato un tema di dibattito per molte persone. Di fatto in Oriente, l’esistenza dei chakra e l’importanza del loro benessere è riconosciuta e ben integrata nello stile di vita. Nei paesi orientali, come per esempio in India, sono pienamente consapevoli di come i chakra governino aspetti fisici e “immateriali” di noi stessi, nella totalità (corpo, mente e spirito).

Esistono molte tecniche olistiche naturali per equilibrare i nostri chakra, metodi che partono dall’osservazione di aspetti psicosomatici dell’individuo che consentono di andare alla fonte dello squilibrio energetico.

La musica, movimenti corporei particolari (dalla danza a esercizi di bioenergetica), esercizi di visualizzazione possono armonizzare e portare i Chakra all’equilibrio e di conseguenza a diversi aspetti della nostra vita.
L’ energia chakra scorre dal basso verso l’alto che li collega gli uni agli altri attraverso dei canali energetici definiti Nadi. Il disequilibrio di un singolo Chakra a lungo andare può portare ad uno scompenso generale. Quando si parla di Chakra, quindi, è bene considerare una visione Olistica (dal greco olos, cioè “totalità”) e non focalizzarsi unicamente su un singolo vortice.

Qui di seguito troverete l’elenco dei sette chakra principali e le informazioni di carattere generale per ciascuno di essi.

Primo Chakra | Radice – Muladhara

1E il chakra più basso a cui è associato il nostro radicamento alla terra, a tutto ciò ci lega al presente e stabilisce la nostra connessione con il pianeta. Oltre il suo ruolo di radicare emotivamente noi stessi e di governare i nostri bisogni primari, il chakra della radice è il centro di controllo del sistema metabolico, riproduttivo e immunitario.

Le azioni correttive e ri-equilibranti sono tutte quelle che coinvolgono il movimento del corpo nella totalità a partire dalla semplice azione di camminare, preferibilmente a contatto con la natura.

Si trova alla base della colonna vertebrale

Senso associato: Olfatto
Elemento: Terra
Pietre: nero onice, ematite, corniola, granato
Colore: rosso o nero
Nota musicale: Do

 

Secondo Chakra Sacrale – Svadisthana

2Nel secondo chakra risiedono le emozioni che sono sono espresse attraverso la creatività, la sessualità, l’etica, le relazioni interpersonali e il senso dell’onore.
Fisicamente controlla per il sistema riproduttivo e delle vie urinarie.

Esercizi per questo chakra sono tutti i movimenti che coinvolgono le pelvi.

Si trova all’altezza del’osso pubico

Senso: Gusto
Elemento: Acqua
Pietre: agata arancione, diaspro rosso
Colore: arancione
Nota musicale: Re

 

Terzo Chakra Plesso solare – Manipura

Manipura è il centro del nostro essere e governa la nostra identità.3

E’ il centro dell’autostima e del controllo emozionale. Fisicamente controlla e regola il metabolismo, il tratto digestivo superiore e il sistema nervoso simpatico.

I metodi per rafforzare questo chakra sono movimenti di torsione del busto.

E’ situato nell’ area del medio addome

Senso: Vista
Elemento: Fuoco
Pietre: occhio di tigre. Citrino, e altre pietre di colore giallo
Colore: giallo
Nota musicale: Mi

 

Quarto Chakra Cuore – Anahata

4Anahata Chakra è il centro dell’Amore. Esso è il centro della fiducia, dell’empatia, dell’amore familiare, dell’amore incondizionato, il perdono, la compassione e le relazioni in generale.

Quando questo Chakra è in equilibrio si manifesta il giusto bilanciamento tra l’amore per se stessi e l’amore per gli altri.

A livello fisico governa la circolazione, il cuore, il sistema immunitario e respiratorio. Per aiutare a bilanciare questo Chakra sono benefici esercizi di respirazione e di espansione
del torace.

Si trova al centro del petto all’altezza del cuore

Senso: Tatto
Elemento: Aria
Pietre: Giada, quarzo rosa
Colore: verde o rosa
Nota musicale: Fa

 

Quinto Chakra | della Gola – Vishudda

5Vishudda è il chakra della comunicazione, dell’onestà, dell’espressione di sé.

E’ attraverso il quinto chakra che riconosciamo ed esprimiamo la verità e la nostra volontà. A livello fisico governa la gola, le corde vocali e la tiroide.

Le persone con problemi di dipendenza dovrebbero prestare particolare attenzione al ri-equilibrio di questo Chakra. Alcuni semplici accorgimenti per mantenere il chakra della gola sano e in equilibrio è quello di cantare, urlare e rider in libertà, impegnarsi ad esprimere il proprio sentire verbalmente o per iscritto.

Si trova all’altezza della gola

Senso: Udito
Elemento: Etere
Pietre: lapislazzuli, turchesi
Colore: Azzurro
Nota musicale: Sol

 

Sesto Chakra | Terzo occhio – Ajna

Ajna è chiamato anche il Terzo occhio ed è il centro dei processi intellettuali, dell’intuizione, del sogno e della visualizzazione.

I doni e i poteri mentali e spirituali sono spesso associati a questo centro energetico. A livello fisico il sesto chakra governa il cervello, gli occhi e il sistema nervoso centrale.

Per un suo ri-equilibrio sono molto utili gli esercizi di visualizzazione.

E situato sopra agli occhi, tra le due sopracciglia

Senso: Tutti i sensi tra cui capacità psichica
Elemento: Luce
Pietre: ametista, pietra di luna
Colore: Viola
Nota musicale: La

 

Settimo Chakra | Corona – Shasrara

7Il chakra , Shasrara è il Chakra della connessione con il divino e regola la vita spirituale la consapevolezza, il collegamento con le persone, l’energia universale e ai poteri/guide superiori.

Fisicamente è associato al il sistema nervoso centrale e al benessere generale.

Le pratiche di bilanciamento per questo chakra includono la meditazione, lo yoga, e il pensiero positivo.

Si trova sulla sommità della testa

Senso: E’ collegato a tutti i sensi, tra cui la coscienza
Elemento: Spirito
Pietre: Pietra di Luna, quarzo ialino, ametista
Nota musicale: Si

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