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Se l’unica preghiera che hai detto in tutta la tua vita è stata, ‘grazie’, allora essa sarà sufficiente. – Meister Eckhart

Per molti giorni, ho cercato di donare umiltà a me stesso e a tal fine ho tenuto una sessione di gratitudine di 2 minuti.

Mi sono semplicemente seduto o inginocchiato, senza distrazioni, ho chiuso gli occhi e ho pensato alle COSE per cui sono grato e a CHI sono grato.

Io non lo faccio tutti i giorni, ma lasciate che vi dica, che nei giorni in cui lo faccio, mi rende molto felice.

why-its-so-important-to-have-gratitude-in-lifePerché dovrebbe essere così? Perché il semplice atto di pensare a chi e a cosa sei grato può fare una grande differenza nella tua vita?

Solo un paio di motivi:

  • Perché ti ricorda le cose positive nella tua vita . Ti fa felice per le persone della tua vita, se sono cari o semplicemente se si tratta di uno sconosciuto che hai incontrato per caso, che magari è stato gentile con te in qualche modo.
  • Perché trasforma le cose cattive in cose buone . Avete problemi sul lavoro? Siate grati di avere un lavoro. Siate grati di avere problemi, poichè la vita non è noiosa. Siate grati perché avrete la possibilità di imparare da queste sfide. Essere grati ti renderà una persona più forte.
  • Perché ti ricorda ciò che è importante . E’ difficile lamentarsi per le piccole cose, quando dici grazie che i tuoi figli sono vivi e in buona salute. E’ difficile perdere la pazienza se paghi le bollette, perchè dovrai esser grato di avere un tetto sopra la testa.
  • Perché ti ricorda di ringraziare gli altri . Parlerò di questo più sotto, ma il semplice atto di dire “grazie” a qualcuno, può fare una grande differenza nella vita di quella persona. Chiamandoli, inviandoli, fermandosi per dire grazie … solo prendendo quel minuto della tua vita per dire loro perché sei grato verso di loro sarà davvero importante per loro. Alle persone piace essere apprezzati per quello che sono e per quello che fanno. Ti costa poco, ma rende felice qualcun altro. E rendere felice qualcun altro vi renderà felici.

Come vivere una vita di Gratitudine

La cosa consiste in semplici atti di gratitudine che non costano molto (soprattutto una volta superato il disagio iniziale alcune persone si sentono di dover ringraziare gli altri). Questi semplici GRAZIE possono fare una grande differenza.

Se siete interessati a vivere una vita di Gratitudine, qui ci sono alcuni suggerimenti:

✔ GRATITUDINE | sessione del mattino.

Dedicate 2-3 minuti ogni mattina per dire Grazie, per chiunque o per qualunque cosa siate grati. Non c’è bisogno di fare nulla, se non altro chiudere gli occhi e silenziosamente dire grazie. Questa piccola azione può fare una differenza enorme.

✔ DIRE GRAZIE

Quando qualcuno fa qualcosa di bello per te, per quanto piccolo, cerca di ricordarti di dire grazie. E davvero sul serio.

✔ CHIAMARE PER DIRE “GRAZIE”

A volte potresti pensare a qualcosa di bello che qualcuno ha fatto per te.
Forse te ne ricorderai durante la “sessione di gratitudine”.
Quando lo fai, allora prendi il telefono e chiama la persona, solo per dire “grazie”. Fargli sapere che cosa ha fatto per cui sei grato, e perché lo hai apprezzato. Dedica a ciò un minuto o due. Se è troppo presto per chiamare, scriviti un appunto o una nota che ti ricordi di chiamare più tardi. Sarà ancora meglio se glielo dirai di persona, se ti capita di vederlo o se sono lungo la strada.

✔ DICI “GRAZIE” PER LE COSE “NEGATIVE” NELLA TUA VITA.

Ci sono sempre due modi di guardare qualcosa. Molte volte pensi a qualcosa di negativo – è stressante, pericoloso, triste, infelice, difficile.
Ma la stessa cosa può essere vista in modo più positivo.
Dicendo “grazie” per queste cose, è un ottimo modo per ricordare a te stesso che c’è del “buono” in quasi tutte le cose. I problemi possono essere visti come opportunità di crescere, di essere creativi. Soffermati sulla preghiera che troverai di seguito per approfondire questo argomento.

✔ IMPARA UNA PREGHIERA DI “GRATITUDINE”

Ci sono molte preghiere, religiose e non, che possono ricordarti di essere grato. Trovane una che ti piace, e stampala o mettila come sfondo del desktop. Eccone una molto bella:

PREGHIERA DI “GRATITUDINE PER LA CHIAREZZA E LA SALUTE EMOTIVA

Mio Dio,
Ti Ringrazio per la profondità del sentimento
con il quale mi hai così potentemente benedetto.
Grazie per la chiarezza della mente che mantiene la mia attenzione sulla tua presenza
di fronte a tutto quello che ho incontrato fuori e dentro di me,
per il coraggio del cuore che mi permette
di vedere attraverso le apparenze,
presenza sufficiente per tenere a ciò che è vero – in me, negli altri e nella vita.
Grazie per la convinzione di spirito che mi consente di fermare le mie contraddizioni personali,
in un mondo in cui tanti non hanno scelto questa convenzione.
Il tuo Amore è una Profonda Musica di Casa e
mi è compagna nell’ attraversare il terreno senza fine
dell’ emozione, del pensiero, dell’esperienza umana, della coscienza.
Ti ringrazio o Essenza dell’Amore per il dono della gratitudine, per tutto ciò che tocca,
per ogni apertura nata per sentirla, e per la benedizione delle sue qualità di trasmutazione.
Grazie per la consapevolezza della differenza
tra il fallimento e le “fasi di apprendimento” in questo gioco che è la vita.
Questa “chiarezza” che respiro sono i miei occhi.
Grazie Infinite!!!

Oltre a questa Preghiera, se ne possono trovare molte altre su Internet. Se non sei religioso, fanne una che non includa il concetto di Dio. Una buona è questa che segue.

Lasciate che mi congeda da voi lasciandovi con una preghiera di gratitudine che ho sempre trovato … benevola e  perfetta:

1-grSONO GRATO !!!

Sono grato di non avere già tutto quello che desidero. 
Se così fosse, cosa potrei guardare nel futuro?

Sono grato quando non so qualcosa
Perchè mi dà l’opportunità di imparare.

Sono grato per i tempi difficili.
Durante quei tempi potrò crescere.

Sono grato per i miei limiti,
perché mi danno tante opportunità di migliorarmi.

Sono grato per ogni nuova sfida
Perché saprà costruire la mia forza e il mio carattere.

Sono grato per i miei errori
perchè mi insegneranno lezioni importanti.

Sono grato quando sono stanco e affaticato 
Perché significa che ho fatto la differenza.

Sono grato per le cose buone.
Una vita di ricca di realizzazione premia coloro che sono
anche grati per le battute d’arresto.

La GRATITUDINE può trasformare una cosa negativa in positiva.
Troverò un modo per essere grato per i miei problemi
poichè possono diventare benedizioni per me.

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