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Om – la matrice per tutti i suoni.

Si dice che quando questo suono è diversificato, esso forma tutte le parole usate in lingua. Se ti sei iscritto in una classe di yoga, è molto probabile che tu inizierai e finirai la tua seduta cantando Om. Potrebbe essere una pratica semplice, ma essa è qualcosa di più. Questo articolo vi dirà tutto su questa sillaba minuscola ma potente – Om.

✔ Qual è il significato di Om e Aum?

 Dicono che prima che il mondo cominciasse, Brahma – il creatore, la realtà assoluta – fosse uno e Lui disse: “Io sono uno, ma posso diventare molti?”

Questo pensiero creò una vibrazione che si insediò in un suono. Questo suono era Om. La creazione del mondo cominciò con questa vibrazione – Om.

Quando cantate Om, la vibrazione di quel suono è correlata alle vibrazioni originali che venivano suonate nell’universo quando il mondo fu creato. Il suono di Om è spesso chiamato Pranava, o quello che attraversa il respiro (Prana) e sostiene la vita.

Om è anche una rappresentazione dei quattro stati dell’Essere Supremo.
O è un dittongo e viene spesso scritto come AU in sanscrito. Un dittongo è la combinazione di due suoni vocali che fanno il suono di una vocale. Alcune persone si riferiscono a Om come OM, e altre come AUM, ma la differenza tra di loro sta solo nella traduzione.

La pronuncia giusta di Om è ‘OOM’.

✔ L’ anatomia del simbolo “Om”

Ecco l’anatomia del simbolo Om. Om rappresenta i tre stati della coscienza.

A – è lo stato di risveglio

U – è lo stato di sogno

M – è lo stato di sonno profondo

 

Di solito, quando viene cantato Om, c’è un silenzio tra due Om.

Questo silenzio rappresenta lo stato di Turiya o il quarto stato, che è noto per essere uno stato di beatitudine.

In questo stato, una persona si identifica con il Supremo.

 

✔ Come cantare “Om”

  1. Cercate un posto tranquillo. Sedetevi comodamente. La posizione migliore da assumere sarebbe seduta con le gambe incrociate e la schiena eretta.
  2. È importante essere comodi, quindi è consigliabile indossare abiti sciolti in colori chiari. Dovete lasciare liberi tutti i canali del vostro corpo.
  3. Mettete il palmo destro su quello sinistro, entrambi rivolti verso l’alto e accanto all’ombelico.
  4. Ora, chiudete gli occhi e rilassatevi. Assicuratevi che il corpo e la mente siano calmi.
  5. Rendetevi conto di tutte le vibrazioni che si verificano in ogni parte del corpo.
  6. Una volta che siete a conoscenza di ogni suono del vostro corpo, respirate e contate fino a cinque. Poi, espirate come se contaste fino a sette. Con il tempo, provate ad aumentare il numero. Fatelo per tre volte.
  7. Quando espirate la terza volta, sentite le vibrazioni nell’addome mentre cantate “AAAAA”.
  8. Espirate e rilassatevi per alcuni secondi.
  9. Respirate profondamente e lentamente. Mentre espirate, sentite le vibrazioni nel collo e nel petto mentre cantate “OOOOO”.
  10. Espirate e rilassatevi per alcuni secondi.
  11. Respirate lentamente e profondamente. E mentre espirate, sentite le vibrazioni del collo e della testa, e cantate “MMMMM”. Questo può causare una sensazione di vertigini all’inizio, ma potreste sorseggiare un po ‘d’acqua e fermare il canto.
  12. Espirate e rilassatevi per alcuni secondi.
  13. Respirate lentamente e profondamente. Mentre espirate, cantate Om. Ricordatevi che l’80 per cento del vostro canto dovrebbe essere AU e il 20 per cento dovrebbe essere M.
  14. Cantate Om tre volte, e poi lentamente aumentate fino a nove. Una volta terminata la fase di meditazione, respirate normalmente mentre vi concentrate su di essa per circa cinque minuti.

✔ Il potere del canto “Om”

  1.  Quando cantate Om, si dice che voi vi lasciate alle spalle tutto ciò che è mondano. Inizierete a concentrarvi di più e il vostro corpo sarà ringiovanito. Vivrete la vita con un nuovo vigore.
  2. Se cantate Om 50 volte, specialmente quando siete giù di morale e depressi, vi sentirete più vivi ed energici quasi immediatamente. Om è un potente tonico, e quando lo cantate, sarete all’epiteto della purezza e della luce.
  3. Le persone che cantano Om hanno una voce dolce ma potente. Se cantate Om mentre fate esercizi, vi farà sentire la mente calma e serena poiché attribuisce la spiritualità che vi porterà all’ultima autorealizzazione.

Benefici nella salute col canto “Om”

 

1) AIUTA A RIDURRE LO STRESS

Gli studi dicono che cantare Om con grande concentrazione aiuta a ridurre i livelli di adrenalina nel corpo, che a sua volta riduce lo stress. Quando cantate Om, siete di solito in un posto tranquillo e appartato, e la vostra mente è priva di distrazioni, che vi fa sentire calmi e pii.

Se il vostro lavoro è stressante, prendete l’ abitudine di cantare per prima cosa Om ogni mattina. Le vostre endorfine saranno aumentate e vi sentirete rilassati e rinfrescati tutto il giorno. Om aiuta anche a bilanciare gli ormoni. Questo significa non più oscillazioni d’umore! Quando siete di un buon umore, le vostre relazioni interpersonali migliorano automaticamente.

 

2) MIGLIORA LA CONCENTRAZIONE

Quando cantate Om, si tende a separarsi da tutti i pensieri che vi disturbano. Nel tempo, si tende a concentrarsi e il vostro livello di concentrazione migliorerà.

3) IL VOSTRO MIDOLLO SPINALE E’ RAFFORZATO

Quando cantate OM, la vibrazione “A” si dice che influenza il midollo spinale. Nel momento in cui fate pratica per cantare Om, il vostro midollo spinale diventerà più efficiente.

4) CANTARE “OM” E’ UN GRANDE DISINTOSSICANTE PER IL VOSTRO CORPO

Quando meditate, in un primo momento, il vostro corpo si rilasserà, e alla fine, comincerà a disintossicarsi. La meditazione regola la circolazione sanguigna, il che significa più ossigeno per il corpo. Inoltre, quando si respira in combinazione con le vibrazioni, si libera di un sacco di tossine.

5) IL VOSTRO CUORE E IL SISTEMA DIGESTIVO SONO DISINTOSSICATI

In primo luogo, il canto Om favorisce il flusso sanguigno in diverse parti del corpo e riduce anche la pressione sanguigna. In secondo luogo, quando rimuove la tensione e le preoccupazioni, i battiti cardiaci sono normalizzati e il vostro cuore rimane efficace e protetto. Respirazione e vibrazioni rendono anche il vostro sistema digestivo più forte.

6) AIUTA A REGOLARE IL VOSTRO CICLO DI SONNO

I problemi generali e gli orari frenetici sono le cause di tutti i problemi della nostra vita. Cantare Om rimuove tutte le cause di preoccupazione e conferisce grande pace alla vostra mente. Quando la vostra mente è pacifica, il vostro ciclo di sonno viene automaticamente riportato alla normalità.

7) OTTERRETE UN MAGGIORE CONTROLLO SUI VOSTRI SENTIMENTI

La nostra mente e i nostri corpi sono soggetti alle nostre ansie e frustrazioni, e talvolta, teniamo ad essere impulsivi per esprimere i nostri sentimenti. Questo si aggiunge alla nostra vita già in difficoltà perché è più probabile che scaturirà tale rabbia più tardi. Cantare Om renderà più forte la vostra mente e vi renderà più coscienti di voi stessi. Sarate in grado di valutare una situazione prima di reagire.

8) VI AIUTA A SBARAZZARVI DELLA NEGATIVITA’

Quando pensiamo alle cose negative, che è una tendenza umana, teniamo ad attirare negatività nella nostra vita. Quando cantate Om, tendete a concentrarvi su voi stessi. E facendo così, la vostra anima espelle la negatività e vi permette di attirare persone e pensieri positivi nella tua vita.

Come utilizzare “Om”

Prima di tutto, potete usare Om mentre meditate. Assicuratevi di farlo in un posto tranquillo. Sedetevi comodamente e rilassate i nervi ei muscoli. Concentrarsi sul tuo terzo occhio (lo spazio tra le sopracciglia, un po ‘sopra gli occhi), fate tacere i vostri pensieri e cantate Om. Mentre fate questo, pensate all’eternità e tutto ciò che volete dalla vita con tutto il vostro cuore. Ciò aiuterà a canalizzare il vostro Chakra del terzo occhio.

Cantate “Om” quando praticate yoga. Migliorerà gli effetti positivi della pratica.”

Una volta che iniziate a cantare Om, mantenete sempre il sentimento e il significato del suono nel vostro cuore. E mentre lo fate sentitevi liberi, puri e consapevoli di voi stessi. Lasciate che il vostro corpo vibri con queste idee e diffonda il potere di Om attraverso i vostri cuori, corpi e vita.

 

Storia di  “Om”

Si dice che questo suono sia stato menzionato per la prima volta negli Upanishad (una raccolta di testi sacri indù). Il Mandukya Upanishad è un testo dedicato a Om.
Dice che Om è impercettibile.
Dice che Om era nel passato, è il presente, e sarà in futuro. Si dice che sia tutto ciò che esiste oltre i limiti del tempo.

Om è il seme di tutti i mantra. Om è breve e vibra attraverso il corpo, vivendo ogni chakra. È il suono che rinvigorisce i chakra del Terzo Occhio e della Corona, che ci collegano con il divino. Alcuni dicono che questo suono sia stato registrato nello spazio e suona qualcosa come om-y.

Om – un suono potente che intende infondere l’umiltà, la pace, il benessere e la felicità. È destinato a toccare la vita di ogni cuore dell’essere umano. Invitate questo bellissimo suono della creazione nella vostra vita di oggi!

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